Este miércoles 12 de abril en dependencias de nuestro colegio se celebró el Día Mundial de la Actividad Física, iniciativa que reconoce el ejercicio como un elemento esencial del bienestar humano. Participaron todos las y los estudiantes y personal de los diferentes estamentos del colegio, desde Prekínder a 8vos básicos. Las actividades se distribuyeron de la siguiente forma:
– En el patio central se realizó la actividad de baile entretenido a cargo de una instructora deportiva, dicha actividad tuvo una duración de alrededor de 1 hora aproximadamente, en donde participaron una gran cantidad de estudiantes.
– En el patio del primer piso se jugó fútbol para las y los estudiante de 1ros a 4tos básicos, a cargo del Profesor de Educación Física Rodrigo López.
– En el patio de segundo piso se jugó a las quemaditas para las y los estudiantes de 5tos a 8vos básicos, a cargo del Profesor de Educación Física y Coordinador Extraescolar Eddie Segovia.
– En el patio de tercer piso se jugó fútbol para las y los estudiantes de 5tos a 8vos básicos, a cargo del Encargado de Computación Leandro Ortiz.
Cabe recordar que actividad física no solo considera practicar un deporte en específico o inscribirse a una cadena de gimnasios. La actividad física comprende moverse y generar actividad que conlleve al consumo energético. La recomendación de la OMS es realizar al menos 30 minutos diarios de actividad física según el estado físico y que comprende desde caminar de manera ligera, pasando por algún baile, correr e incluso pasear a una mascota.
¿Qué podemos hacer en este Día Mundial de la Actividad Física? Lo primero es comprometernos con nosotros y realizar actividad física al menos 30 minutos diarios, a una intensidad que demande más de lo normal. Lo segundo, es convertirnos en promotores de la salud en nuestros círculos más cercanos, invitando a nuestros familiares y amigos a realizar ejercicio. Y, tercero, complementar esta actividad con alimentación saludable y balanceada, estar hidratado durante el día y descansar las horas correspondientes. Con estas acciones, no solo se conmemora un día del año, sino que se cambian los hábitos para vivir y sentirse mejor.
Recuerda, la actividad física no distingue edades, cualquier persona puede realizarla. Puedes comenzar en cualquier momento de tu vida y te sentirás con la convicción que estás haciendo algo por ti ¡Feliz día de la actividad física!
